A dor na lombar ou lombalgia é um dos problemas mais comuns em adultos, podendo ser definida como dor ou desconforto acima da região dos glúteos, com uma grande variedade na intensidade. Algumas pessoas sentem uma sensação desconfortável ao levantar ou sentar na cadeira e incapacidade de locomoção.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula-se que 80% da população convive com dores lombares. O problema gera prejuízos para as empresas, para o governo e para o indivíduo que convive com os incômodos.
Ainda de acordo com dados da OMS, a estimativa é que 7 a cada 10 pessoas Irão sofrer com a dor na lombar em algum momento da vida.
Os incômodos surgem em qualquer idade e o problema já é considerado um dos mais incapacitantes, contribuindo com as faltas no trabalho e a automedicação.
Quer saber mais sobre a lombalgia? Acompanhe o conteúdo do Instituto Viva e confira algumas dicas.
O que é dor na lombar?
Caracterizada por incômodos frequentes e crises agudas, a dor na lombar é uma realidade para diversos brasileiros.
Assim, é possível classificar a lombalgia em duas classes: aguda ou crônica. Existem diversas causas para o problema, porém, a mais comum está relacionada com traumas por movimentos repetitivos, postura, sedentarismo e idade. Os incômodos surgem entre os 30 e 40 anos de idade, com predominância no sexo masculino. Algumas características são:
- Dor muscular;
- Sensação de que os músculos estão rígidos;
- Dor aguda;
- Dor que atinge os nervos da perna;
- Dor que aumenta de intensidade ao andar ou levantar.
Vale ressaltar que qualquer pessoa pode sentir dores nas costas, incluindo crianças e adolescentes.
Quais são as causas?
Alguns fatores podem contribuir com da dor na lombar, portanto, é importante estar atento aos sinais do corpo. Confira as causas mais comuns:
- Falta de exercício: músculos fracos nas costas e no abdômen podem causar dores na lombar;
- Excesso de peso: o excesso de peso corporal coloca estresse extra nas costas;
- Doenças: alguns tipos de artrite e câncer podem contribuir com o aparecimento das dores nas costas;
- Levantamento de peso inadequado: levantar peso com a postura inadequada pode acentuar a lombalgia;
- Condições psicológicas: pessoas que convivem com a depressão e ansiedade têm maior risco de dores nas costas;
- Fumar: pode reduzir o fluxo sanguíneo para a coluna inferior, impedindo o corpo de fornecer nutrientes para os discos nas costas. Fumar também retarda a cura.
Por que escolher a quiropraxia?
Com os incômodos do dia a dia, muitas pessoas acabam optando pela automedicação. Porém, o Colégio Americano de Médicos (ACP), uma das organizações mais respeitadas dos Estados Unidos, desencoraja o uso de medicamentos como o primeiro passo para o tratamento das dores.
Como a dor na lombar é, em sua maioria, de origem mecânica, a quiropraxia tem a proposta de corrigir a causa do problema. Por meio do alinhamento vertebral e a correção mecânica das vértebras, o paciente vivencia o alívio imediato e significativo.
A proposta dos ajustes é a correção do problema, portanto, a solução pode demandar tempo, dependendo do grau de comprometimento das estruturas da coluna vertebral.
É possível evitar dores nas costas e impedir a recorrência melhorando a condição física e praticando a postura corporal adequada. Quer saber mais sobre a quiropraxia? Clique aqui e baixe nosso e-book gratuito!
Manter as costas fortes e saudáveis por meio de exercícios aeróbicos é uma solução para proporcionar resistência ao organismo, além das massagens que podem contribuir com as liberações musculares.
Se você está pensando em dar início às sessões de quiropraxia, fique atento: é fundamental ouvir e seguir todas as recomendações do quiropraxista para manter o cuidado diário com a saúde da sua coluna.
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